Yin Restoratives Yoga

Wann hast Du das letzte Mal in Deinem Alltag innegehalten und entschleunigt? Vielleicht war es in der Kontaktsperre oder während der Isolation?! Aber seitdem das Leben wieder seine halbwegs geregelten Bahnen läuft, fällt es häufig schwer, die Pausetaste zu drücken und innezuhalten.

Yin Restoratives Yoga oder auch regeneratives Yoga sind ein langsames, und entspannendes Yoga. Yin Restoratives Yoga sind eine wundervolle Methode, nach innen zu tauchen, zu Lauschen, sich selbst und die eigenen Bedürfnisse wieder wahrzunehmen.

Beide Yogastile sind sanft, meditativ und extrem entspannend und für alle Menschen geeignet. Sowohl der erfahrene Yogi, als auch der Yoga-Neuling wie auch Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen, sind gut bei diesem sanften Yoga-Stil aufgehoben. Dennoch unterscheiden sich Yin Restoratives Yoga und Yin Yoga:

Was ist Restoratives Yoga

• Ziel ist Ruhe und Kraft durch Entspannung zu bewirken
• Es wird das Loslassen und im „Hier und Jetzt“ kultiviert
• Die Übungen werden ebenfalls lange gehalten – teilweise sogar bis zu 20 Minuten
• Die Haltung wird mit geringstmöglicher Anstrengung eingenommen, somit ist Restorative Yoga körperlich weniger intensiv als Yin Yoga

Yin Yoga

• Verbindet Wissen des Yogas mit der TCM (traditionellen chinesischen Medizin).
• Ziel ist es, eine Haltung für 3-5 Minuten einzunehmen und das Loslassen zu zelebrieren.
• Mit Yin Yoga sollen tiefe Körperschichten erreicht werden. Es werden das Faziengewebe, Knochen und Gelenke angesprochen, um eine bessere Beweglichkeit zu erzielen.
• Der Prana-Fluss soll von Blockaden befreit werden.
• Yin Yoga wirkt auf emotionaler und energetischer Ebene

Hilfsmittel beim Yin Restoratives Yoga: Decken, Bolster und Blöcke

Damit in den Übungen Ruhe und Entspannung eintreten können, wird der Körper mit Hilfsmitteln wie Bolstern, Blöcken und Gurten unterstützt. Das lange Verweilen in den Übungen ist besonders wirkungsvoll bei chronischen Beschwerden.

In einer Yin Restoratives Yoga Einheit werden sowohl die Faszien, als auch Ruhe und Entspannung kultiviert, mit musikalischer Untermalung, um sich ganz fallen lassen zu können.

Momentan finden keine Yin Restoratives Yoga Kurse statt. Vielen dank für dein Verständins!